Gut beraten zu Gesundheit und Wohlgefühl
Nahrungsmittel sind nicht einfach nur Sattmacher, sie haben großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser körperliches Wohlbefinden. Wir sind, was wir essen. Häufiger Konsum von Fast-food ist – wie wir wissen – nicht gesundheitsförderlich und oftmals fühlen wir uns damit auch nicht wohl in unserem Körper. Zudem trägt das häufig auftretende schlechte Gewissen durch den Verzehr von »leeren« Kalorien nicht zu einer zuträglichen Verwertung des Essens bei.
Richtige – intelligente – Ernährung stellt dagegen einen wichtigen Grundpfeiler unserer Gesundheit und Fitness dar. Eine sinnvolle Zusammenstellung von vollwertigen Nahrungsmitteln hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit und führt zu einem bewussteren Umgang mit dem Thema Ernährung. Oft ist es nur eine Modifizierung des Essverhaltens, die der wichtigste Schritt in die richtige Richtung ist.
Diverse Studien belegen, dass selbst eine geringfügige Gewichtsreduktion zu gesundheitlichen Verbesserungen führen kann. Unser Essverhalten ist wesentlich durch unbewusste Faktoren gesteuert, deswegen essen wir oft, auch wenn es nicht sinnvoll ist. Gemeinsam können wir Ihr Essverhalten analysierern und einen Weg finden, dieses zu ändern. Manchmal sind nur minimale Veränderungen notwendig, um von einem kleinen Erfolg positiv überrascht zu werden. Und dann sind wir richtig motiviert!
Meine Beratungen umfassen die Themen
- Primärprävention durch Ernährung und Bewegung. Vorbeugen ist besser als Heilen!
- Gesund abnehmen
- Mit Freude das richtige Maß beim Essen finden
- Nahrungsmittelanalyse und Umstrukturierungskonzepte
- Erstellung von individuellen Ernährungsplänen
- Optimale Ernährung für Schwangere
- Optimale Ernährung für ältere Menschen
Vorgespräch, Beratung und Honorar
Ein erstes ca. 15-minütiges telefonisches Vorgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und ist kostenfrei. In diesem Gespräch definieren wir gemeinsam Beratungsziel und -dauer.
Das Honorar für eine Beratungseinheit (60 Minuten) beträgt 100 Euro.
Auf Wunsch Telefon- und Online-Beratungen.
Nehmen Sie Kontakt mit mir auf, ich freue mich auf Ihre Fragen.